人によって痛みや期間も様々な生理痛…。
毎月この時期になると、仕事も手につかないほどの
痛みに悩まされる方も多いと思います。
しかし、中には全く生活に支障もなく
生理の時期を過ごす方もいます。
では、なぜここまで人によって違うのでしょうか？。
そもそも生理痛の原因は、自律神経やホルモンバランスの乱れ、
食生活、血行不良などの生活習慣によるもの。
つまり、ここを改善すれば痛みも半減するという訳です。
では改善すべき生活習慣の例を挙げてみましょう。
朝食を食べない、炭水化物を抜いている、野菜不足、
果物や乳製品をあまり摂らない、運動不足、飲酒の機会が多い、
甘いものの食べ過ぎ、シャワーのみ、冷え性…などなど。
一つでも当てはまるものがあれば注意してみて下さい。
次の生理痛は和らぐかもしれません。
体質だと諦めずに、生理痛で憂鬱な日々とさよならしましょう。