生活習慣病の１つであるガン。
日本人の３大死因の一つでもあります。
他には、心疾患や脳血管系疾患。
生活習慣病とはよく言ったもので、まさに生活習慣の不摂生が引き金になる病。
不摂生の極みが病となるのですが…
肥満も不摂生の結果の１つ、病の引き金になる原因の１つです。
食事はもちろん、運動不足（活動量不足）が肥満の原因。
過度な食事は決して良くありませんが、沢山食べられることは身体にも心にも良いこと。
元気なお年寄りを見ていると、よく食べておられますもんね。
沢山食べる為には、生活の活動量も増やしていかなければ…
２０代を境に基礎代謝が落ちていくのは周知の事実。
ならば活動量を増やす。
それが、病を予防し、健康を維持することに繋がります。
トレーニングで身体を動かして筋肉量を増やし、より動かしやすい身体。
同じ活動でも代謝の良い身体を作りましょう。