みなさま、こんばんは。横田です。
暖かさが増し、いよいよ春本番ですね。
暖かくなってくると、服装も薄着になり、姿勢が目立ちやすくなりますね。
スマホやタブレットPC等、モバイル端末が発達した現代の生活では
猫背にならないでくださいというほうが難しいことかもしれません。
ただ、カッコいいとかキレイとは言えない猫背ですから、
なるべくならないようにするほうがよいと思います。
猫背の場合、胸の筋肉や体側にある広背筋が固く短く
なっています。そうすることで、本来、肩の向きは真っ直ぐ真上の耳を向くのですが、
斜め前方に向いてしまい、肩が前に巻いてしまいます。こうなると、肩に力が入りっぱなしになり、
血流も悪くなるので、肩こりの原因にもなってしまいます。
猫背を予防・改善するには、胸の筋肉や広背筋の
柔軟性を高め、本来の筋肉の長さにし、肩甲骨周辺の筋肉をトレーニングすることが必要です。
また、首周りの調整も合わせて必要です。
BASE forで猫背を予防・改善し、美しいボディラインを作りましょう。。