太りにくい身体にするには、基礎代謝を上げる事が
非常に大切だということは皆さんご存知ですよね。
では、基礎代謝を上げるには？。
…やはり一番は運動です。
しかし、「活発な胃腸」も実は基礎代謝向上の大きな鍵！
それにはきちんと消化吸収し、働く胃腸にする事がとっても大切。
胃腸が弱っていては当然スムーズな消化ができません。
食べたものをきっちり消化するのにも、身体はカロリーを消費しているのです。
寝る前などにストレッチをして
内臓をリラックスさせることで疲れを取ったり
温かい飲み物などで胃腸を温め血行を良くすること。
あるいは、よく噛むことで脳が胃に指令を送って胃の働きを促したり
決まった時間に食事をしてオンとオフを作ることで
胃腸を健康に保ってくれるのです。
働く胃腸が、エネルギーを燃やすことに繋がるということ。
トレーニングだけでなく、胃腸ことを考えてあげるのも
理想の体型の第一歩となるのです。