熱中症＝真夏のイメージがありますが
梅雨の晴れ間や梅雨明けの暑さにも要注意。
それは体が暑さや汗をかくことに慣れておらず、体温調節がうまくできないから。
めまいや立ちくらみ、頭痛、吐き気、意識障害、けいれんと
熱中症が重症化すると、命に関る危険性も…。
やはり水分摂取は何より大切！。
喉が渇いたと感じる前に、こまめに水分は摂りましょうね。
また、汗腺の働きが低下していると暑さを感じても十分な発汗ができず、
体内に熱をこもらせてしまいます。
朝や夜の涼しい時間に適度な運動をして汗をかき、体温調節ができる体を作りましょう。
また、フルーツなどのカリウムを多く含む食材を摂って
体内の水分調節をする事も大切。
夏本番前から、体調には気をつけて熱中症にならないしょうにしましょう。