ここ数日、夏日、真夏日が続いていますが、皆様体調は崩していませんか。
早くも熱中症にご注意を。
と言わざるを得ない日々です。
熱中症には様々な症状があります。
めまい、痙攣、頭痛、嘔吐、のぼせ、ふらつき、等々…
対処法としては…
。涼しい場所に移動し、横になる。
。衣服を緩めて、身体を冷やす。
。食塩水や、イオン飲料を補給する。
　　　　　　（頭痛、めまいなどは0.1〜0.2％、痙攣を伴う場合は0.9％１Lに９gが目安です）
痙攣が治まらない場合や、意識がない、おかしいなどの症状がある時は救急車や受診の必要がある事も念頭において…
そうならない為に。
。室温をこまめにチェックする。目安は２８℃以下です。
　　　　　　そして、扇風機やエアコンをうまく活用しましょう。
。喉が渇く前に水分補給をする。
　　　　　　喉が渇いたら、それは脱水症状に近いともいわれています。
　　　　　　こまめに水分補給をしましょう。
。外出時は日よけ対策をし、涼しい服装を選びましょう。
そして。
なんといっても日常から食事をしっかり摂り、適度な運動で体力作りをしていきましょう。