すっかり暑くなり、薄着になるにつれダイエットを意識しだす女性も
多くなってくるこの時期。
間違ったダイエットは体調不良を招きかねず、リバウンドにも繋がるので
以下のことには特に注意しましょう。
まず、指導なしのファスティング。
一定期間食事を摂らず、水や酵素ドリンクなどで過ごすダイエット法で、
食べられなかったストレスで簡単にリバウンドしてしまう事も。
また、定着しつつある低炭水化物ダイエット。
偏った食事は必ず体に負担をかけます。
単品ダイエットも同じこと。
短期間で体重を減らすことができるため、
急いで体重を減らしたいという人が取入れがち…。
炭水化物も脂質もバランス良く摂るのが健康、ダイエットの成功の秘訣。
何かを抜くのではなく、全ての食材とまんべんなく付き合いましょう。