こんにちは。
今日はタイトルにも書いてある炭酸水と乳酸についてお話をしようと思います。
まず最近テレビや雑誌などでもよく取り上げられている「炭酸水」ですが、メディアなどで取り上げられる時に
「ダイエット」というワードと一緒に目にする事も多いのではないでしょうか？
まず、炭酸水がどういう効果を身体に与えるのか？
炭酸水を飲むと炭酸ガスが血管内に入り血管内は酸素不足状態になり、酸素を運ぼうと血流が増加します。
この時の状態は人間が走っているのと同じ状態です。そうする事によりエネルギーの消費力UPに繋がるのです。
次に炭酸によって胃の粘膜が刺激されて腸の蠕動運動（便を出そうとする動き）が起こりそれが活発になると便秘解消に繋がるのです！
このような事などから炭酸水はダイエット効果があると言われています。
炭酸水はダイエット効果だけではなく、疲労回復効果もあります。
ここでポイントになってくるのが「乳酸」です！
身体が疲労を感じる時に体内に溜まっているのが「乳酸」です。
炭酸水に含まれている重炭酸はこの乳酸と結びつき、疲労回復につながります。
サッカーイタリア代表チームでは微炭酸水を公式ウォーターとして取り入れているそうですよ。
炭酸水を上手に取り入れダイエットやトレーニングに挑戦しましょう。！！