身体で一番多い成分は水分。
その水分…成人では体重の約60％を占めています。
赤ちゃんともなると80％以上とも言われています。
だからお肌もみずみずしく感じられるのですね。
反対にお年寄りになると50%以下に。
どおりで肌も乾燥し、しわしわになっていくのですね。。
水分には大きな役割が二つ！！
①体温を一定に保つ
②酸素や栄養素を運ぶ
水分補給が疎かになれば、インフルエンザなどの感染症にかかるリスクが高くなります。
予防のために、うがい・手洗いと水分補給！！
日頃から適度な水分補給を心がけて、身体の調子を整えていきましょう。
念のため．．．アルコール摂取では水分補給とならないのでご注意を。。
寺井