歳を重ねると、多くの人が仕事などが忙しくなり運動する機会は減っていきます。
動かなくなれば、当たり前のように筋肉は衰え、弛んでいきます。。
そうすると、基礎代謝が下がりエネルギー消費が減少します。
また、筋肉は全身に血液を送るポンプの作用があるのですが、その力も弱くなり血流が滞り、
疲れやすい身体となっていきます。
疲れるとさらに動きたくなくなる．．．筋肉が減少する．．．もっと疲れやすい身体に．．．
そして．．．太る。
っといった負のサイクルに。。
歳を取ったら自然に太る訳ではないのです。
仕事の合間に出来るトレーニングやお家で簡単にできるトレーニングから始め、
基礎代謝の維持・向上を目指しましょう！
BASE forのトレーニングは自宅で出来るトレーニングもたくさん取り入れています。
正しいやり方で、効率の良いトレーニングを実行しましょう。
この暑い時期にこそ基礎代謝を上げ、周りの人と差をつけませんか。