みなさま、こんばんは。横田です。。
最近は台風がよく来ますね。
日中はまだまだ暑いですが、朝晩が少し涼しくなり
秋の気配が感じられるようになりました。
そうすると、おいしい食べ物がたくさん出てきて、
食欲の秋到来。となりますね。
ですので、今のうちにトレーニングをしっかりしておいて
備えることも大切ですが、ジムにいらっしゃる以外で
大切なことといえば早歩きをすることです。
出来るだけでいいので、普段の歩きを早歩きにする
ことで、１日の消費カロリーを高めることができます。
さらに、歩き終わった後も身体が温まっている状態だと、
代謝が高い状態が維持され、脂肪の燃焼が高まります。
お時間があるときは、是非、早歩きでお散歩もしてみてください。