皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و

「正しい情報」とはについてお話ししていきます

 

例えば姿勢の場合。

教科書的に正しい姿勢とは横を向いたときに

耳の穴

肩の出っ張り

腰

膝

くるぶしの２センチ前

までが１直線に揃っている状態で。

後ろから見たときに

耳の穴

肩骨の高さ

骨盤の高さ

膝

が同じ高さにあることが定義づけられています。

でもこれが絶対かと言われるとそうではありません。

姿勢というのはその人の環境の表れなのである程度の個人差はあります。

例えばアスリートなどはこのお手本のような姿勢でいるとパフォーマンスは低下します。

つまりその人にとって姿勢は変わってくるのです。

続いて、肩こりや腰痛

これらは姿勢不良の悪化が原因のケースが多いですが、全体を見たときに

・この人は首が前に出てるから肩がこるのかな

・それとも呼吸がうまくできてなくて首が前に出るようになり肩がこるようになったのかな

どちらが先に始まったかはわかりませんが、

前者の場合は首の位置をもとに戻せば解決しそうですが

後者は首の位置をもとに戻しても恐らくまた首が前に出てくるので解決は難しいでしょう。

つまり、何が原因でそうなったかを知る必要があります。

そのために医者やトレーナがいるのです。

YouTubeなどでアップされているフィットネス動画の多くはそのアプローチを動画にしています。

薬で例えると見ている人全員にパブロンのような風邪薬を配っていると思ってもられるとわかりやすいと思います。

症状が風邪ならもちろん効果は出ます。

でももし違うかったら❓

その薬は副作用が出るかもしれないし効果は出ない場合もあります。

自分が果たしてどういう症状で、そういう薬(トレーニングやストレッチ)が必要か把握するためにはやはり専門家に聞くのが一番です。

今後はそういう情報がどんどん出てきてYouTubeも配信者の競争で突飛な内容ががったり目を引くような内容になってくることでしょう。

でも、身体の機能や栄養の基本はほとんど変わりません。

一番は、なぜ自分がそうなってしまったのか

そこに気づけば情報に惑わされないようになっていただければと思います٩( ᐛ )و