ご自分の姿勢を気にした事がありますか。
顎が出ていませんか…
背中が丸くありませんか…
肩が内巻きになっていませんか…
腰が添っていませんか…
腰が落ちていませんか…
下腹が出ていませんか…
膝が曲がったままになっていませんか…
正しい姿勢になると…
筋肉や関節にやさしく、負担の少ない状態になります。
そして…
呼吸がしやすくなり、肺やその他の組織が内臓をマッサージしてくれます。
内臓への負担が少なくなるのは嬉しいですね。
血液も身体の隅々まで行き渡りやすくなります。
では立った時の正しい姿勢とは？
横から見た時に、耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線上にある姿勢です。
身体の細さやスタイルは気にしても、姿勢はあまり気にしてない…
しかし。
姿勢とスタイルは繋がっていますよ。
周りを見てみてください。
姿勢のキレイな方に肥満の方は少ないのでは。
まずは正しい姿勢を身体に覚え込ませるのがキレイな身体作りの第一歩。
BASEforでキレイな身体を目指しませんか。