皆さんこんにちは☀永井です(^ ^)

まだまだ暑い日が続きますが熱中症や夏バテには十分にお気をつけください(u_u)

とにかく喉が乾く前に水分補給はしてくださいね💦

さて、今日は格闘技のためのトレーニングをテーマに少しお話しします( ＾∀＾)

格闘技というカテゴリーでまとめるとたくさんありますがどの格闘技にも

共通するところに着目してお話しします(^ ^)

格闘技というのはケガが多いスポーツでもあります。

相手と闘い、技を繰り出す時など様々な場面でケガは起こり得ます。

ではそれらを予防するためにはどんなトレーニングが良いのでしょうか。

もちろん今まで書かせていただいたウエイトトレーニングも大切です^ – ^

でも格闘技においてはそれと同等にファンクショナルトレーニングも必要です。

ファンクショナルトレーニングとは身体の機能性を上げるトレーニングのことです。

例えば空手の場合、突きもあれば蹴り技もありますよねd(￣ ￣)

この時、もし股関節の機能が落ちていて無理して上段蹴りなどの技を繰り出した場合、股関節のケガのリスクは高まります。

さらに、関節というのは全て連動して動いているので股関節の機能が落ちてくれば肩関節や膝関節にも必ず影響が出ます。

なのでファンクショナルトレーニングで関節の正しい使い方、または機能の底上げをすることによってケガのリスクを下げ、体も軽く感じて競技に挑むことができるのですd(￣ ￣)

もしファンクショナルトレーニングを受けたい方は是非BASEforまで( ＾∀＾)