仕事でヘトヘトな時はとりあえず栄養ドリンクかエナジードリンク。
気分がシャキッとするし、好みの味を選ぶ楽しみもあったりしますよね。
しかしその効果は…？。
もちろん、風邪などで体力の衰えが著しい時に飲むことで
生薬成分が体調回復につながることはありますが、
実は、ある程度 体内の栄養が足りている状態だと
飲料に含まれるビタミンBやCなどは尿で流れ出してしまう可能性が高く
健康体の人にとって医学的な効果は残念ながら薄い！です。
また、特にエナジードリンクを1日に何本も飲む人は、
糖類とカフェインの摂りすぎに注意。
なかには一本あたりカフェインを142mg含むものもあり
カフェインは一日500mgが限度とも言われているで
4本でその値を超えてしまうのです。
身体の疲れは、栄養不足から。
エナジードリンク、栄養ドリンクなどの即効性に過度に期待せず、
やはりしっかり野菜やご飯を食べることが疲労回復への近道となるのです。
皆さん、バテて食欲不振になりやすいこの季節こそ、
しっかり食事をとってハツラツとした身体を目指しましょう。