まずは、寝ている間にドロドロになった血液を
サラサラに戻すため、コップ一杯のお水。
そして…
ナッツ類。
血糖値を良好なバランスで長時間維持する力があります。
卵。
高品質なタンパク質で、良性の脂肪とビタミンを
体内に摂取できます。
バナナ。
脳と神経といった精神面を維持するのに
最も適した必須のミネラルを含みます。
また腹持ちもいいので朝食にはもってこい。
一日の始まりの朝こそ、体に良いものを食べて
健康習慣を見につけましょう。