涼しくなって参りました。
日中は暑いですが、そろそろ秋の気配かそれとも残暑がぶりかえすか。
どちらにしても朝晩涼しいのは助かります。
夏の暑い時期はなかなか出来ない外での運動。
ウォーキングやジョギング、お散歩をする方も増えてくるのではないでしょうか。
1日10分、でもいいです。
1週間に1回３０分、でもいいんです。
ただ。
続けていくことが大切。
気持ち良く動ける季節の間に、長く続けられる運動を探してみませんか。
運動って何をどうすればいいの。
そんな方はBASEforへお越しください。
ご自宅でも出来るエクササイズ等、ご紹介させて頂きます。