朝晩めっきり冷え込むようになってきました。
今朝はちょっぴりお布団から出るのが辛かったです。
が、お布団の中でうごうご…うごうご…
始めは小さく、手を握ったり足首を回したり…
膝をパタパタ上下、左右に揺らし…
膝を立てて左右に揺らしたり、持ち上げて抱えてみたり…
そうしている間に身体が暖まって、お布団から出られました。
朝、動いて身体を温めると、１日の代謝も上がります。
来週の雨上がりには更に朝晩が冷え込むそうですよ。
こんな季節は身体を痛めやすいです。
外気が暖かい日と同じように急に動かずに、徐々に身体を温めて活動しましょうね。