みなさま、おはようございます。横田です。
今年の冬は暖かい日が多く、身体的には楽ですが雪不足が心配ですね。
身体作りをしていくうえで、大切なのが【筋肉を増やす】ことだというのは、
みなさまもご存知だと思います。
必要以上にはいらないですが、適度に筋肉がついた身体というのは、
均整のとれた、しなやかで美しいボディラインになりますよね。
この【筋肉を増やす】ために、とても重要なことがあります。
それは、正しいフォームと使っている筋肉の意識です。
正しいフォームがなければ、ケガのリスクにもなりますし、
なにより使っている筋肉の意識も出来ませんので、まず大前提です。
そのうえで、大事になるのが使っている筋肉の意識です。
この使っている筋肉の意識で効果は変わってきます。
ターゲットとなる筋肉がしっかり意識できているか、ターゲット以外の
筋肉に意識がいってないか、心機一転、もう一度確認してみてはいかがでしょうか。
BASE forでお待ちしております。。