だんだん冬に近づいてきた今日この頃。
朝方とお昼間の気温差が激しく、この時期は
体調を崩される方も多いのではないでしょうか。
そこでポイントとなるのが基礎代謝。
基礎代謝が高い人の体内はいつもポカポカしていて、
免疫力も冷え性の人などに比べ極めて高いといえます。
それには、毎日寝る前に少しでも湯船につかることが大切。
縮こまった血管を広げることで身体の先まで温かくなるのです。
また、温かい飲み物を飲むように心がける、冬の野菜を食べる…など
少し意識で身体は芯から温まります。
逆に、身体が冷えやすい人は、冷たい飲み物ばかり飲んでいたり
シャワーで済ましてしまうことが多いのでは…？
皆さん、身体を温める習慣を身につけて
これからの寒い季節に打ち勝ちましょう。