みなさま、こんばんは。横田です。
寒い日が続いておりますね。
突然ですが、身体を暖めてリラックスする時間はとれていますか。
冬の寒い時期は、交感神経（緊張）の作用により体温が下がりすぎないよう
身体が調整をします。逆に暖かいと副交感神経（リラックス）の作用が
強くなります。
身体を冷やし、交感神経の働きが強まると疲れがとれずらかったり、
肩が凝ったり、あまり良いことはありません
もちろん、交感神経の働きも大事なのですが、副交感神経の働きを
強め、リラックスする時間を作ることで、疲れが残らず、
次の日の活力を生むことが出来ます。
お家に帰られたら、しっかり身体を暖めてリラックスしてから
ゆっくりお休みになってください。