みなさま、こんばんは。横田です。。
今日は大寒波で１日雪ですね。
僕の住んでいる京都は、しっかり雪が積もっています。
とても寒いので、あまり外に出て身体を
動かす気にはならないかもしれませんが、
寒いと感じるときは、代謝が上がります。
逆に暖かいと感じると代謝は下がります。
周りが寒い（スベッているという意味ではありません）
と体温を保つために自分で熱を作らないといけませんが、
周りが暖かいと熱をもらえるので、自分で作る必要が
なくなりますなので、今、運動をして汗をかくと
いうことは、夏に汗をかくよりエネルギーを消費できるということなんです。
寒いですが、少し頑張って身体を動かしてみてはいかがでしょうか。
BASE forは暖かいですよ。