少しずつ朝晩の冷え込みが強くなってきて、鍋の恋しい季節になってきました。
風も強い日があり、近畿でも先日木枯らし１号も吹きましたね。
風が強くなると寒さから身体が丸まりまって、肩回りに力が入りますよね。
余分な力がかかり、それが肩や背中のコリにつながってしまう前に…
身体を動かして温まりましょう。
動くことでエネルギーを使い、熱を生み出し、身体を暖めてくれます。
また人の身体は寒い時、体温を維持するためにより多くのエネルギーを使います。
寒い冬こそボディメイクのチャンスかも。
しかし、寒いことで動く量が少なくなるのも否めませんね
普段の動く量が減るならば…
積極的に運動することをお勧めします。
身体を動かすことをクセづけるには、本格的な冬が来る前の今が始め時。
BASEforで定期的な運動を始めましょう。
と、いいながら…
出勤前の朝、ストーブの恋しくなってきている有田でした。