鏡の前に立って自分の姿を見る。
1日１回は見ますよね。
しかし、見るところと言えば…
髪型やお化粧、または服装のチェックといったところでしょうか。
姿勢のチェックをするという方は少ないのでは。
自分で正面から見て分かりやすいのは肩の高さ。
左右の高さ、どうですか。
チェックしたら解消しましょう。
足を肩幅に開いて両手を頭の上で組みます。
肩が上がっている方に身体を倒して行きます。
脇腹が伸びている感じがあればOK。
足が浮かないように注意して。
もう一つ。
肩の高さを左右同じにして頭を下がっていた方に傾けます。
余裕があれば手を頭に添えて、重みを加えます。
首から肩が気持ち良く伸びてるところでキープ。
身体全体が倒れて行かないように注意。
身体は左右非対称。
それは自分の生活習慣から作られて行くものです。
身体の縮んでいるところを伸ばし、正しい位置に身体を戻してあげたら…
次は自分の行動に気をつけてみてください。
同じ行動をしているとまたすぐに戻ってしまいます。
脚を同じ方に組む、カバンを同じ方にかけている、などなど…
自分のクセを見つけてあげることも大切です。
１つずつ身体のクセを治して、見た目にも美しい身体を目指しましょう。