今日は女性の方必見です！
女性特有の悩みである生理前の体重増加。
生理前は太りやすく痩せにくい。これは何故なのか！
排卵期を過ぎると美人ホルモンと呼ばれるエストロゲンが減少し、母ホルモンと呼ばれるプロゲステロンが増加するため身体に栄養や水分を取り込もうとする。その為食欲が沸き脂肪は燃えにくく老廃物や水分が排出されない為痩せにくくむくみやすくなる。
しかし逆に生理後は美人ホルモンと呼ばれるエストロゲンが優位になり脂肪は燃焼、老廃物は排出されやすくなるのです。。
つまり「いかに脂肪や老廃物を溜め込まずに生理を迎えるか」が重要になります！！！
これは女子限定ダイエットですね。。。
そして今回のダイエットでキーポイントとなるのが豆乳です！！！
豆乳に含まれる大豆サポニンが小腸での脂肪吸収を抑えてくれたり血液中の余分なコレステロールを流す働きなどもあります！
そして大豆たんぱくは動物性食品に比べて低カロリーで基礎代謝を活発にします。。
この豆乳を生理の一週間前から一日２００ml飲みます。
これで生理前の溜め込みを抑え込み、生理後のデトックス効果を促進させよう。。
という流れなのです。
他にも豆乳にはダイエットをサポートしてくれる働きがたくさんあり、最近では色々な味の豆乳も出ているので自分に合った飲みやすい物を探して試されてみてはいかがでしょうか。？