太らない身体を作るには、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが大事です！
均等であれば、太らないということになります。
しかし、年齢を重ねるとともに、基礎代謝量（生きていくための必要最低限のエネルギー）が減少して、
摂取エネルギーが過剰になりがちです。
そこで、減少した基礎代謝量を増やすためには筋肉量を増やすことが重要です。
筋肉量が増えれば、黙っていても消費エネルギーも増えていきます！
ただ単に、トレーニングしても無駄な筋肉がつくだけ。。。
せっかくやるトレーニングです！正しい姿勢や方法で行うだけで、効果が全く違います。
プロポーションに変化が生まれますよ。