みなさま、こんにちは。横田です。
梅雨真っただ中で、スッキリしない天気が続きますね。
さて、今回は前回の続きということで、
ウエストラインを引き締めるのに、なぜ腹斜筋が重要のなのか
を書かせていただきます。
腹斜筋は外腹斜筋と内腹斜筋に分けることが出来るのですが
それぞれに役割があります。
・外腹斜筋は肋骨が前に迫り出さないように押さえる
・内腹斜筋は肋骨が開かないように締める
です。この作用により、内臓が前に出てくるのを防げるため、
ぽっこりお腹を解消し、ウエストラインを引き締めることが来ます。
お腹の筋肉では６つに割れる筋肉の方に目がいきがちですが
むしろ腹斜筋のほうが大事です。
BASE forのトレーニングで、しっかり腹斜筋を使っていきましょう。。