夏は露出が多いので痩せやすい…と思われがちですが
実は落とし穴にはまっている人がたくさん！
暑いこの季節、冷たいものを摂りすぎると
体が冷えて基礎代謝が低下してしまいます。
つまり脂肪を溜め込みやすい体に…。
その上、暑さや紫外線の強さが影響して体を動かさなくなったり。
このような運動不足の状態は、筋肉量を減らして基礎代謝の低下を招きます。
運動不足にならないように気をつけましょう。
また、案外多いのが夏バテを恐れて食べ過ぎてしまうこと。
暑くてふらふら→しっかりご飯！は良い事なのですが、
汗かいた日は油っぽいものや味の濃いものを欲する方がチラホラ。
このような食べ物は、食欲を刺激したり
カロリーオーバーになったりするので控えるようにしましょう。
このように、暑さで色々な事が狂ってしまうのを
しっかり意識して、気をつけるよう心がけましょう。