本日、微妙〜なお天気…
傘が手放せませんね。
そんな中、全国高校野球では桐蔭がなんとか。勝利を掴みましたので。
大阪出身の私はもう少し楽しめそうです。
さてジメジメと湿度が高い日が続いていますが、皆様は夏バテ、していませんか。
夏バテの症状として食欲が下がることがあります。
食欲が下がる原因としては…
夏は外気が体温に近いので、体温を一定に保つ為にエネルギーを消費しません。
冬の方がエネルギーを消費するんですね。
ので、基本的にそれほど身体が食事からのエネルギーを欲しないのです。
そして、暑い環境では人間の脳は交感神経が活発になります。
食欲は副交感神経が支配していますので、それが鈍ってしまい胃腸の働きが下がってしまうのですね。
また、汗を沢山かきます、冷たい飲み物の方が飲みやすいですよね。
しかし、冷たい飲み物は胃腸の機能低下を引き起こしてしまいます。
更に汗をかくことで、体内のミネラルバランスは乱れやすくなります。
汗で体温を調整しようと身体は働きますので、消化器系や脳への血液が足りなくなります。
汗を沢山かくから、と冷たいスポーツドリンクなどを飲み過ぎないよう注意してくださいね。
（運動してかいた汗ではない場合は特に）
スポーツドリンクには沢山の糖分や塩分も入っています。
かえってミネラルバランスを崩す原因ともなりかねませんので。
冷やしすぎず、快適な環境を作って脳を休ませてあげてください。
内臓にも血液を送り込みます。
そして旬の夏野菜や果物は、その季節に人間が必要とする物が含まれている傾向にあります。
素晴らしいですね。
そして、胃腸を冷やしすぎずに、いろんな物を食べるようにしましょう。
暑い日は食べるのも億劫になりますが…
まだまだ暑い日は続きます。
活動的に夏を乗り切る為に、美味しくお食事を頂きましょう。
そんなこんなで…夏カレーが食べたくなりました。