台風も過ぎ去り、更に夏らしくなりましたね。
外は暑く、室内はエアコンで肌寒い…といった
外的ストレスの避けられない季節でもあります。
夏バテで体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？。
暑いからとアイスを食べたり、冷たい飲み物をがぶ飲み…というようなことを
ついついやってしまいがちですが、それでは夏バテは解消されません。
そこで身体に必要になってくるのがカリウム。
カリウムとは、人体には欠かせないミネラルの一つで
老廃物の排出を促したり筋肉の収縮をスムーズにするはたらきがあり、
夏バテとは暑さで汗をかいたときにカリウムも一緒に流れ出し
不足の状態になることで生じます。
つまりカリウムを補うことがこの夏バテの予防になるのです。
カリウムを多く含むのはやはり夏野菜。
トマト、きゅうり、その他スイカにも豊富に含まれています。
旬の野菜のパワーは本当にすごい。
皆さん、夏野菜を積極的にとって
暑い夏に負けない身体にしましょう。。