皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^)

もう5月も終わりですね、

にしても暑すぎませんか。

北海道で３９度って…

それは少し異常ですがもうすぐ夏がきます。

体作りの準備は順調でしょうか(・・?)

筋肉がつき始めるのは少なくても２ヶ月は必要と言われています。

ということは逆算して、そろそろ始めていかないと間に合わないということも出てきますよね。

ちなみに１ヶ月や急ピッチで減量やトレーニングは正直言ってあまりオススメはしません。

人間の体は本当によくできていて、変化をストレスと認識します。

仕事場や学校が変わったりストレスなく馴染むためには少し時間がかかりますよね。

体もそれと同じです。

急激に変えてしまうと元に戻そうとする働きで減量後に待っているのはリバウンドです。

おそらく１ヶ月でかなり体重を落とす人はすごく極端な食生活になることが多いです。

となると筋肉も分解してしまい、体重が落ちてもメリハリがない体になってしまいます。

ちなみに１ヶ月で落ちる体重のほとんどは脂肪でなく水分です。

ネットでも様々な情報が出ているため、正しいものもあれば間違っているものも多いです。

正しい知識と確実な効果を出すために少し本気を出してみませんか(￣^￣)ゞ