みなさま、こんばんは。横田です。
春の甲子園は智弁学園の優勝でした。
今回は点差があまりない接戦が多かったように思います。
４月に入り、そろそろ夏に向けた身体作りが本格化します。
身体を引き締めて、カッコいい・キレイな身体を目指して
みなさま頑張っておられます。
しっかり効果を出していくためには、日々の積み重ねが大切。
１０分でいいので長く歩いたり、階段を使うようにしたり
ちょっとしたことが大きな差につながります。
脂肪を燃焼するには、やはり有酸素運動が必要です。
ご自分で出来る範囲で速く歩くことを増やしていただくと
より効果的です。
BASE forでしっかりトレーニングしてから歩くと
さらに効果が高いですよ〜。。