みなさま、こんにちは。横田です。。
最近は特に気温の変化が激しく、昨日今日は寒いですね。
2017年も早いもので３月に突入しましたので、
そろそろ夏に向けた身体作りを本格的にスタートする頃かと思います。
以前も書かせていただきましたが、日々の食事で気をつけたいのは脂質の量です。
まずこれだけ気をつけていただければオッケーです。
そして、１日何gだったら大丈夫というよりは出来るだけ減らしてください。
日本人の場合、身体に吸収され余った脂質は基本的に内臓脂肪になります。
内臓脂肪が増えれば、お腹が出ます。
ですので、パッケージを確認していただいて、普段の食事では脂質の量を減らしてください。
あとは、がんばってBASE forでトレーニングです。。