こんにちは！トレーナーの柏勇樹です！
https://www.basefor.net/staff_kashiwa.html今日はトレーニングについてご紹介させて頂きます！

■トレーニング種目
ケーブルプレスダウン

■トレーニング部位
上腕三頭筋

■効果
①肩が凝りにくくなる🌿
肩こりは、デスクワークやパソコン・スマートフォンの長時間利用、運動不足などによって起こります。特に、デスクワークでは上腕三頭筋を使うことがほとんどないため、硬くなり、血行も悪くなってしまいがちです。
上腕三頭筋は肩甲骨に付着しているため、硬くなると肩甲骨の動きに影響が出ます。そして、肩周りの筋肉に負担がかかることで、肩こりにつながってしまいます。
上腕三頭筋を鍛えることで、肩甲骨が動きやすく、肩回りの筋肉もスムーズに動かせるようになるため、肩が凝りにくくなります。

②新陳代謝が向上する🔥
上腕三頭筋を鍛えることで筋肉が増えると、代謝が良くなります。
上腕三頭筋は肩甲骨の動き・姿勢に関係しています。上腕三頭筋を鍛えることで、肩甲骨の動き・姿勢が良くなり、普段の生活でも効率よく身体を動かすことができるため、消費カロリーが増えていきます。
消費カロリーが増えることで、代謝が良くなり、太りにくい身体になるというメリットもあります。

③二の腕が引き締まる💪
女性の場合、上腕三頭筋を鍛えることで得られる最大のメリットが、二の腕の引き締め効果でしょう。上腕三頭筋を鍛えて筋肉がつくことで、二の腕部分に脂肪がつきにくくなり、たるみも解消できます。
二の腕が引き締まっていれば、夏場にノースリーブを着ても心配ありません😌

■夏に向けて
来月以降からそろそろ半袖になる季節がきそうです😆
余分な脂肪を落とし、二の腕を引き締めませんか💪
日常生活でもできるトレーニング指導も可能になっております😄

■体験について
無料体験40分
入会金・月会費　無料‼︎(チケット制)
ご興味ある方は、BASE forでお待ちしております。