こんにちは！トレーナーの柏です！
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今日はトレーニングについてご紹介させて頂きます！

■トレーニング種目
カイザーカール

■トレーニング部位
上腕二頭筋

■効果
①腕が太くなり男らしい身体が手に入る
上腕二頭筋を鍛えると腕が太くなり、たくましいイメージになります。
半袖を着る季節になると他の人からも見られる筋肉でもあります！
上腕二頭筋を鍛えることでおしゃれな着こなしができ、見た目もぐっと良くなります😌✨

②日常動作のパワーアップ
上腕二頭筋は肘を曲げる動きや手首を回す動きに関与します。
上腕二頭筋を筋トレで鍛えることで、重たいものを持ち上げられたり、固いビンの蓋を開けられるようになったりと日常生活のメリットも沢山あります。
また、上腕二頭筋の筋トレをおこなうと、握力アップも期待できます✨

③他の筋肉における筋トレの効率化
上腕二頭筋の筋トレは他の筋肉にも良い影響を及ぼします。
例えば、広背筋を鍛えるための筋トレである懸垂では、力こぶも一緒に鍛えることができます。
上腕二頭筋が強くなると、広背筋にもより強い刺激を与えることができます。
このように上腕二頭筋は、他の筋肉の筋トレにも必要な筋肉なので、筋トレの全般の効率をよくするメリットがあります。
　
④スポーツにおけるパフォーマンス向上
上腕二頭筋は柔道やラケットスポーツなど様々なスポーツに必要な筋肉です。
柔道で相手をつかんで引き寄せたり、ラケットを振る動きに関与します。
上腕二頭筋の筋トレを行うと動きの質が上がり、スポーツパフォーマンスの向上が期待できます。
他にも野球でバットを振る動き、ボールを投げる動きにも補助的に関与します。
メインで使われることは多くはありませんが、様々な動きの質を向上させてくれます。

⑤怪我の防止、身体が疲れにくくなる
物を持つときに上腕二頭筋の筋肉が強ければ、腰など関節への負担軽減が期待できます。
特に重たいものを持つときは、上腕二頭筋の力がなければ怪我をする可能性が高くなりますので鍛えておきたい筋肉です。
また、筋肉量が増えると身体全体の疲労回復にも役立ちます。

■体験について
無料体験40分
入会金・月会費　無料‼︎(チケット制)
ご興味ある方は、BASE forでお待ちしております。