基礎代謝を上げる為には、筋肉の活動量を増やすことが大事！
そのためにも、大きな筋肉から鍛えるのがポイント。
つまり、お尻や太ももなど下半身のトレーニングを優先的に行ってから上半身トレーニングを
行う方が効率的なのです。
先に上半身のトレーニングを行ってしまうと、そこでパワーを使い果たしてしまい、
下半身を鍛える時に大きな力が発揮出来なくなる可能性があります。
せっかく行ったトレーニングなのに効果がでないのは残念。。。
痩せやすい体質に改善するためにも、下半身⇒上半身の順番でトレーニングを行ってみてください。
トレーニングの順番を改めて、ヒップアップ、ウエストシェイプを目指しましょ。。