ダイエットをしようを考えている方．．．
『基礎代謝』のことご存知でしょうか？？
基礎代謝とは生きていく為に必要最低限のエネルギーのことです。
人は、体温調節などでエネルギーを多く使いますが、この基礎代謝が
全エネルギー消費量の約７０％にもなるそうです。
この基礎代謝量の半分以上は筋肉で消費されます。
つまり、筋肉量が多いことは体脂肪を効果的に落とすために、
非常に有利になってきます。
食事制限だけでは不十分！
食事制限と合わせてトレーニングも行い、
効率の良いダイエットにしていきましょう。。