皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´▽｀)

今日からBASE forも通常通り営業を再開しました❗️

もちろん、アルコールやスタッフのマスク着用など対策はしっかりしています。

在宅ワークやどこにも行けなくて身体も鈍ってしまった方もいると思いますので今一度、トレーニングで体を動かしてリフレッシュさせましょう(^ ^)

筋肉は長く続けていればいるほどトレーニングの強度や動き方を覚えるので最初は体が重く感じたりしますが動かしている間にすぐに前の状態に戻ります。

怖いのはトレーニングをしない生活に慣れてしまい、体を動かしていなかったり活動量が少ない生活が続いてしまうと、その生活に適応した体になってしない、前みたいな状態に戻すのは大変になってしまいます。

期間的には半年から１年ぐらい空いてしまうとトレーニングもきつく感じてくると思います。

えー、トレーニングめんどくさいなー

と思うのも仕方ありませんし、それが普通です。

でもそう思いながらでもいいのでまずは体を動かしてみてください。

腹筋、スクワット、腕立て伏せ、なんでもいいです。

やりきった後の達成感や爽快感を思い出せばきっと身体も元の状態に戻りますから(^ ^)