みなさま、こんにちは。横田です。。
11月も下旬に差し掛かっていますが、暖かい日が続いていますね。
これから冬になって寒くなると身体も丸く縮こまりやすくなりますし、
呼吸も浅くなります。
呼吸が浅くなると、どうしても息を吐くことが出来なくなりますので、
交感神経（緊張する方です）優位になります。
そうすると、コア（お腹）に力が入りづらくなりますので、
ウエストラインが崩れやすくなります。
ですから冬こそ、しっかり身体を動かさないとダメなのです。
身体を動かすことで、呼吸が深くなり、自律神経のリズムが整うことで、
ウエストラインが引き締まるだけでなく、内臓の動きが良くなったり、
睡眠のリズムが整います。
冬でもBASE forでお待ちしていますね。。