みなさま、こんばんは。横田です。。
気温も下がり、紅葉が少しずつキレイになってきましたね。
寒くなると外に出るが嫌になり、身体を動かす機会が
減ってしまう方が多いのではないでしょうか。
しかし。そんな寒い季節だからこそ、身体を
動かすことで効果が上がるんです。
なぜか。
エネルギーは消費されると大部分は熱となって身体の外に
逃げていきます。ですから、運動することで身体が温まってくるのは、
エネルギーを消費しているからです。気温が低いこれからの季節は、
よりたくさんエネルギーを消費しないと身体を温めることが出来ません。
また、暑い季節に比べると長く運動していても気温が低いので身体への
負担も少なく、無理なく出来ます。
以上のことから、無理なく多くのエネルギーを消費できる
これからの寒い季節は身体を動かすことで効果を上げられるのです。。
そして、いろいろな運動の中でもトレーニングは身体を温めるのに、
とても効果的です。
ぜひ、BASE forに身体を温めにいらしてください。。