みなさま、こんにちは。横田です。。
１１月に入り、今年も残すところ２ヶ月ですね。
これから寒くなってくるとインフルエンザ予防等、
体調管理が難しい時期になりますね
健康を保つためには、やはり免疫力を高めることが必要です。
なるべく身体を冷やさない、よく寝る、よく食べる
全て必要ですが、やっぱり身体を動かすことは、とても重要です。
体力と免疫力には関係性があり、体力が高いと免疫力も高まります。
体力を高めるには動くこと。
動けば、身体も温まりますし、お腹もすいて食事も美味しくなり、
適度に疲労するので睡眠の質も高まります。。
寒くなると外に出るのが億劫になりますが、思い切ってアクティブに
身体を動かしましょう。
BASE forでもお待ちしています。