みなさま、こんにちは。
早いもので、９月が終わりますね。横田です。
朝晩の気温差が激しい、今日この頃。
こんなときは体調管理がむずかしいですよね。
体調を崩さないよう、免疫力を高めておきましょう。
免疫力を高めるために大切なのは運動・休養・栄養の３つです。
そのなかでも特に運動は重要です。
運動をすることで
①体温・代謝が高まります。
②ストレスを発散できます。
③睡眠の質が高まります。
④栄養素の吸収効率が高まります。
なので、休養と栄養にも影響します。
運動をすることで、休養・栄養を含めた
３つの質が同時に高まります。
１日１兆個の細胞が生まれ変わっているなかで、
５０００個のガン細胞ができています。
それをやっつけてくれているのも免疫細胞です。
BASE forで運動して免疫力を高め、これからの寒い季節に備えましょう。。