今日はダイエットのお供に、ちょっとした美容食をご紹介します。
納豆キムチ。
唐辛子に含まれるカプサイシンには褐色脂肪細胞の働きを手助けし
代謝をアップさせ、体脂肪の分解を促進させる働きがあります。
また、血糖値の上昇を抑えて脂肪が付きにくい体に。
グレープフルーツ。
グレープフルーツに含まれるナリンギンには食欲を抑え、
満腹効果を得られやすくしてくれる働きが。
更に香りが交感神経を活性化させ、脂肪燃焼効果を高める作用があります。
蕎麦。
タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維など
豊富な栄養素を含んでいる蕎麦ですが、GI値は玄米とほぼ同様。
血糖値の上昇を緩やかにし、太りにくくしてくれます。
鮭、いわし。
鮭に含まれるアスタキサンチンは代謝を促進させる作用が。
イワシに含まれるヒスチジンには満腹感を得られやすくなる効果が
更に、美容には欠かせないオメガ３脂肪酸が多く含まれており、
体脂肪の燃焼だけでなく美肌効果も。
綺麗になるぞ。と思って口にすると、どんどん
お肌や体型が変わっていきますよー。