体内は目に見えず、私たちは普段、自身の体内状態を知ることはできません。
そこで唯一 現状の健康状態を知るバロメーターであるのが「うんち」です。
うんちは腸の状態を明確に教えてくれ、私たちは身体の不調に瞬時に気がつくことができます。
理想のうんちは、練り歯磨きのような柔らかさ、また
量は小ぶりのバナナ2本分ほどで、一日１５０g〜２００gが良いとされています。
胃腸のはたらきがスムーズであることは「健康」に直結し
逆に上手くはたらかなければ栄養素は身体に消化吸収されず
免疫力も落ち、身体の不調に繋がります。
つまり理想的なうんちこそ、健康の象徴なのです。
強い腐敗臭はタンパク質の摂りすぎ、また、固すぎる場合は食物繊維の不足、
軟便は脂質の摂りすぎなどが考えられます。
便の異変に気づいたら、自身の食事履歴を振り返ってみましょう。
余談でですが女性に多いのが下剤の常用。
下剤は一時的な改善しか見られず、長期にわたる使用は
自分の力で便を出す力をどんどん衰えさせ、消化吸収力の低下を促してしまうので、
やはり食生活による根本の改善を意識しましょう。