何を食べたら太る？

皆さんこんにちは☀️永井です^_^
いきなりの質問で始まりましたが皆さんはさっきのを聞いて何を思いますか❓

溢れかえるダイエット情報に翻弄される方の多くは、
何を食べたら太るとか、
何を食べたら痩せるとか、
そんな話ばかり気にされます。

例えば炭水化物（糖質）は太るとか、
野菜から先に食べるとよいとか、
タンパク質は〇〇g必要だとか、
そう言った話ですね。

もちろん「何を食べるか」は大切です。

しかし、そもそも論として
「どう食べるか」の方が大切と考えています。

何故なら、細かいことばかり気にしていては、
食事がストレスフルなものになってしまうからです。

食事がストレスになってしまうと？

食事は日常的なものですから、
それが常にストレスフルであれば、
慢性的に交感神経が過敏になり、
消化不良が起こります。

なので「何を食べるか」よりも「どう食べるか」、
つまりストレスにまみれたまま
食事をしないようにした方がよいのです。

僕にとって計算も食べたいものを
無理に我慢しすぎるのも不要なストレスなのです。

つまり「食べ方」は「生き方」です。
食べ物だけにフォーカスしてはなりません。

目の前にある食事を美味しく食べて
その食事そのものを楽しむ気持ちを持っている人ほど、
幸福度も高くなります。

目の前にある食事を「食べたら太る」とか、
せっかく頂いたその命を
「食べちゃった」なんて言って悪者扱いする
というマインドに問題があるのではないでしょうか？

何故そんなマインドになってしまうのかという、
根本的なところに踏み込んで、
食事という小さな単位ではなく、
生活全般と言う大きな単位にまで
目を向けてみましょう。

仕事があまりにもストレスフルであるとか、
自分を追い込みすぎていて労わる時間がないとか、
スマホから飛び込んでくる
どうでもいい情報に逐一反応的になっているとか、
夜更かしで睡眠時間が著しく短くなっているとか、
そういったところが問題なのかもしれません。

是非、「何を食べるか」という発想から、
「どう食べるか」という発想へ転換して、
その食べ方に問題があるとすれば
「それは何故か？」
というところまで踏み込みましょう。

そうすれば、ダイエットなんてすぐに成功して、
リバウンドすることなく、
二度と取り組まなくてもよくなるかもしれません。