体脂肪率
気になったことはありませんか??
体脂肪率とは、体重にしめる脂肪の重さの割合です。
つまり、体重が減っても体脂肪率がかわらなければ、ブヨブヨのまま。
体脂肪率がどう変化しているかが重要になってきます!
今の体重で満足している方も、一度、体脂肪率を測ってみてください。
体脂肪率からみた肥満の目安は
年代 標準 肥満
男性(30歳未満) 14%~20% 25%以上
男性(30歳以上) 17%~23% 25%以上
女性(30歳未満) 17%~24% 30%以上
女性(30歳以上) 20%~27% 30%以上
結果にびっくりされた方もおられるのでは。
ジムでは毎回のトレーニング前に体重や体脂肪率などを測定させて頂きます!
無理なダイエットではなく体脂肪を減らすトレーニングで
魅せるカラダを作りませんか??