皆様こんにちは✨永井です🤗

12月に入り今年もあと１ヶ月を切りましたね😖

１年なんてほんとにあっという間です💨

さて、今回は体の柔軟性について少しお話したいと思います❗

これを今読まれている皆様は体の柔らかさに自信がありますか？

ちなみに僕は学生時代めちゃくちゃ体が硬かったです…

陸上していたのに体が硬いの？

そう思われる方も多いと思います。

今思い返せば毎日トレーニングしていたのに硬かった理由はそのトレーニングフォームにあると考えています。

学生の頃はがむしゃらにトレーニングをしていたので体を大きく動かしてあげることよりも素早くコンパクトに動かすことをメインにしていました。

そうすると筋肉は縮む方ばかりに意識するので、伸びる範囲がいつのまにか小さくなり、それ以上筋肉が伸ばされることがないので筋肉は硬くなっていきます。

今は普段から体を大きく動かしてあげることを意識しているので、ストレッチはあまりしていませんが学生の頃よりも体は柔らかいです😊

もちろんしっかりトレーニングもしていますよ✨

よく筋トレをすると体が硬くなるという話を聞きますが正しいフォームでしっかりと動かしてあげれば硬くなることはありません❗

筋肉はゴムの性質に似ているのでよく伸ばし、よく縮めるようにトレーニングしていけば柔軟性が高まり、血行も良くなります☀

普段の生活でも取り組めるような、柔軟性を高めていける方法もありますので、これはまた次回お話しますね🤗

またBASEforでは、体の柔軟性を高めるトレーニングもご用意できますので、気になった方はぜひ一緒にトレーニングしていきましょう❗✨