夏の定番、ノースリーブ。
最近は冷房が効いているのでノースリーブを着る機会もすくなってきていますが。
だんだんと腕のたるみが気になって腕を出せなくなってきている…
気がついたら二の腕がぷるぷるしている…
そんな方もいらっしゃるのでは。
自宅で簡単に出来る二の腕引き締め。
①テーブルやイスを背にして、指を自分の方に向けて手をかけます。
②肘を後ろに曲げ→伸ばしします。
これだけ。
注意するところは…
。肩を下ろして長い首を保ちます。
。肘が真っすぐ後ろに向く範囲での曲げ伸ばしです。
簡単でしょ。
腕を上に上げる事もだんだん少なくなって、腕の後ろに刺激がなくなってきて…
結果、気がついたらタルタルに。
そんな事になる前に、今からでもOK。
二の腕を引き締めて暑い夏を楽しく乗り切りましょう。