高津さんトレーニングです！
約３ヶ月ぶりにトレーニングを受けさせて頂きました。
久しぶりということで、姿勢チェックから。
残念ながら良い状態ではありませんでした。
ということで、本日は背骨の動きを良くする運動中心です！
身体（体幹部分）は、屈伸や回旋動作が可能です。
その動作を呼吸と共に行うことで、動きのムラをなくしたり、
同調・安定を手に入れることができます。
首、お腹、体幹部分、上半身、下半身など、部位を分けて呼吸とともに
動作の練習を行いました。
まずは、無理のない範囲から動かすのが大事。
慣れない動作も回数を重ねれば出来るようになります。
それぞれの部位の動きを付けてあげたら、後はそれを繋げるだけ！
これが難しいのですが、やるしかないのです。。
上半身〜体幹〜下半身までの動きを同調させるのです。
これができれば、しなやかな身体、歪みのない身体に近づけるかも！？
歪みや肩凝り、腰痛をお持ちの方、一緒にトレーニングしましょう！！！
高津さんありがとうございました！