みなさま、こんにちは。横田です。
今週に入ってから、特に寒い日が続き、やっと冬が来たという感じですね。
最近、身体のコリや疲労感を感じている方はいらっしゃいませんか？？
寒いと体温を保つため、身体を丸めて表面積を小さくします。
ですから、必然的に背中が丸まり、上半身の前側の筋肉が硬くなり、
肩周りの血流が悪くなります。
また、腰も丸まりますので筋肉や関節への負担も大きくなります。
寒いのに丸くならないでくださいは無理だと思いますが、
運動して身体を温め、解放してあげることは出来ます。
BASE forに温まりにいらしてください。。